گام هفتم ترك استمنا -- تنفس عميق ( بسيار مهم ):
تنفس عميق : دقت كنيدكه حتما مجاري تنفسي شما باز باشد و بتوانيد براحتي از راه بيني تنفس كنيد . تنفس نا منظم و سطحي و كاهش سطح اكسيژن خون باعث كم حوصلگي عصبي شدن ميشود بعد شما اينگونه احساس مي كنيد كه نمي توانيد مثه بچه ادم يكجا بنشينيد پس در اين موقع معمولا جوانها 2 كار انجام مي دهند يا زود بلند مي شوند قدم مي زنن و مي گويند حوصله ام سر رفت و يا دست به خود ارضايي مي زنن تا با ايجاد گردش خون در اثر نعوظ و همچنين با اندكي سستي واپسين بتوانن به كار فكري خود ادامه دهند كه هردو اين كارها غلط است .
بهتر همان است كه فكري براي تنفس بهتر خود كنند
همانطور كه يك ورزشكار هنگام دويدن مجبور است بيشتر و عميقتر تنفس كند يك دانشمند هم هنگام حل يك مسيله دشوار بايد بيشتر و عميق تر تنفس كند تا اكسيژن و گردش خون كافي داشته باشد
تنفس عميق : دقت كنيدكه حتما مجاري تنفسي شما باز باشد و بتوانيد براحتي از راه بيني تنفس كنيد . تنفس نا منظم و سطحي و كاهش سطح اكسيژن خون باعث كم حوصلگي عصبي شدن ميشود بعد شما اينگونه احساس مي كنيد كه نمي توانيد مثه بچه ادم يكجا بنشينيد پس در اين موقع معمولا جوانها 2 كار انجام مي دهند يا زود بلند مي شوند قدم مي زنن و مي گويند حوصله ام سر رفت و يا دست به خود ارضايي مي زنن تا با ايجاد گردش خون در اثر نعوظ و همچنين با اندكي سستي واپسين بتوانن به كار فكري خود ادامه دهند كه هردو اين كارها غلط است .
بهتر همان است كه فكري براي تنفس بهتر خود كنند
همانطور كه يك ورزشكار هنگام دويدن مجبور است بيشتر و عميقتر تنفس كند يك دانشمند هم هنگام حل يك مسيله دشوار بايد بيشتر و عميق تر تنفس كند تا اكسيژن و گردش خون كافي داشته باشد
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر